BRA SÖMN!

Det här med sömn kan vara ett stort problem för många,det får inte vara för varmt och det får inte vara för kallt där man sover.Vi,min man och jag vill gärna ha det lite svalt när vi lägger oss för att sova.Jag brukar öppna altandörren i sovrummet för att få in lite ny och svalare luft,vi sover sååå gott då.Jag har även mycket gröna växter i sovrummet som ger bra luft och även tar upp lite av fukten som kan bli i rummet.

Alovera och murgröna är några av gröna växter som är bra för inomhus luften.Det här med att ha en bra bostadsventilation i alla rummen är något som vi är noga med här hemma ,vi har märkt att vi slipper fukt och imma på insidan fönstren i huset.Ett utav våra barn har även lite alleri mot sängkvalser och damm,och då är det extra viktigt med bra ventilation.Tillbaka till sömnen...-Vad har ni för några rutiner för att ni ska få sova gott? Jag brukar lägga mig och spela något spel på mobilen en stund eller höra på någon bra Podd.Det brukar vara väldigt effektivt på mig.Gubben ligger bredvid och spelar något strategispel på mobilen.Alla har vi säkert vårat eget knep för en god nattsömn,vissa behöver bara lägga sig ner och de somnar direkt medans andra får jobba lite extra.Kaffe hoppar jag gärna över om klockan är för mycket på kvällen,har märkt att jag har haft lite svårare att somna vid dom  tillfällen som jag druckit kaffe.Men det vi nog ALLA vet är att en god natts sömn gör gott för både kroppen och själen.

 

KRAM!   ULRIKA